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章先生此前在酒吧工作，10余年里每日饮酒近500毫升，洋酒、劲酒等交替饮用，还长期作息颠倒、熬夜不断。其间他偶尔感觉双下肢乏力，但想着可能是工作劳累所致，从未重视。9个月前，章先生酒后意外摔伤，右侧臀部着地，当时仅出现胯部隐痛，便在当地接受断续康复治疗，未做系统检查。可后续疼痛持续加重，右下肢逐渐出现明显跛行，不仅无法正常负重，想抬腿上台阶得扶着墙慢慢挪，穿裤子时没法顺利弯曲膝盖抬臀，就连弯腰捡东西都得整个身子前倾，胯骨像被“卡住”一样，稍一用力就疼得钻心。更明显的是，两条腿看着一长一短，为了勉强站稳走路，骨盆不自觉地往一边歪，整个人都显得“歪歪扭扭”，日常起居及外在形象极受影响，担心是脑神经系统受损，这才辗转来到长江航运总医院·武汉脑科医院就诊。
近日，30岁的高先生在湖北爱尔眼科医院视光专科成功验配全数字化定制硬性透气性角膜接触镜（RGP），困扰多年的视物模糊、框架镜笨重问题得到彻底解决。
一条接一条的消息提醒、自动播放的短视频、不同软件来回切换购物……手机看久了，眼睛干涩、头昏昏沉沉的，很容易觉得累。
其实，这些信号都是在提醒你：过度看手机正在消耗你的气血。
看手机其实非常耗气血
手机怎样一步步偷走你的气血？中国中医科学院西苑医院眼科主任医师褚利群介绍了4个关键原因。
久视伤血
《黄帝内经》指出，肝开窍于目，长时间盯着屏幕，最直接伤害的是肝血。视物模糊、眼睛干涩、飞蚊症等问题，往往是肝血不足的信号。
久坐伤气
中医认为脾为人体气血生化之源，脾虚则气血生成不足。
玩手机往往伴随久坐，久坐会导致脾气受损、肌肉失养；这也是很多人面色不佳、四肢无力的原因。
多思伤神
中医认为“心藏神”，心神需要安静内守。手机信息不断涌入，这种持续的“劫持注意力”，会大量消耗心气，导致心慌、健忘、入睡困难。
熬夜伤肾
夜晚刷手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑越来越兴奋。
此时本应是阳气收敛、气血修复的时段，熬夜玩手机直接耗伤肝肾精血，导致第二天精神不济。
气血足不足，看眼睛就知道了
河南省中医养生保健专业委员会副主任委员吕沛宛表示，想辨别自己的气血是否充足，炒股配资开户平台可从3个部位找出蛛丝马迹。
眼睛
“眼受血而能视”，眼睛之所以能看清东西，有赖于血的供应。血越足，看得越清楚；反之，就会出现重影、模糊不清等症状。
而“肝藏血”，当肝脏受到损伤，或者熬夜等不良习惯使肝脏得不到充分休息时，肝血供应不上，就会出现眼睛模糊不清的情况。
头发
中医认为，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
手脚
人体气血充足时，循环速度也较快，能保证身体末端（四肢）有充足的气血供应，表现为四肢温暖。
当气血不足，没有足够的力量运行到身体末端时，气血不能通达四肢，就会手脚冰凉。
做好6件事，养回消耗的气血
出现气血不足的情况，可通过后天调理进行改善，以下方法或许可以帮你重拾气血平衡。
好好睡觉
尽量不熬夜，争取每晚10点前卧床休息。成年人每天睡够6~8小时，老年人6~7小时。中午小憩20分钟，有助养肝血。
适度泡脚
适当泡脚能产生“温法”效应，畅通体内气血。
推荐晚上睡前用温水（40℃左右）泡泡脚，不仅助眠，还有利于恢复气血。
给眼睛“放个假”
遵循“20-20-20”原则，即每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒。同时，增加眨眼频率，避免泪液过度蒸发。
设定无手机时间段
三餐时不碰手机，专注咀嚼。脾在志为思，吃饭时分心会影响消化吸收。建议睡前1小时关闭所有电子设备，可用阅读纸质书代替刷手机。
学会用别的事替代手机
感到无聊想刷手机时，可听一段舒缓音乐或做一件需要动手的小事（整理书架、给植物浇水等）。
勤做养气血动作
1.转眼球。闭目，眼球顺时针、逆时针各转10圈，促进眼部气血循环。
2.梳头。用木质梳子从前额发际线梳至颈后，每天100次。头为诸阳之会，梳头能疏通头部经络，促进气血循环。
3.站桩。双脚打开与肩同宽，膝微屈，想象头顶悬线，感受气血下沉，坚持5分钟。
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